生活中

咳嗽、咳痰的情况太常见了

感冒了会咳

闻到烟味、花粉也可能咳

咳着咳着还会吐出痰来

别小看这个 “小毛病”

它们其实是身体

在向我们发出健康信号

今天就带大家一探究竟！

一、咳嗽、咳痰是身体的 “小卫士”

咳嗽就像家里的 “清洁小能手”。当有脏东西跑进呼吸道，比如灰尘、细菌，或者呼吸道里有过多黏液时，身体就会启动咳嗽这个 “程序”。具体过程是这样的：首先，这些刺激物会让呼吸道给大脑发送 “求救信号”，大脑收到后马上发出指令，让我们先屏住呼吸，收紧胸腔肌肉，这时胸腔里压力变大，接着声门突然打开，一股气流就像小火箭一样冲出来，把刺激物 “赶” 出去。

咳痰也有自己的 “工作任务”。正常情况下，我们的呼吸道会分泌一点点黏液，这些黏液能像 “胶水” 一样黏住空气中的灰尘、细菌，还能让吸入的空气变得湿润舒服。呼吸道表面有很多像小刷子一样的纤毛，它们会一刻不停地摆动，把黏液和黏住的脏东西慢慢往上推到咽喉。要是呼吸道生病了，比如发炎、过敏，黏液就会大量分泌，纤毛也忙不过来了，这时就需要通过咳嗽把这些多余的痰液排出去。

二、咳嗽、咳痰背后的 “神秘原因”

???生病感染

感冒是引起咳嗽、咳痰最常见的原因之一。一开始可能只是干咳，就像嗓子痒痒想清清嗓子，过几天可能就会咳出白色的黏痰。如果感冒后没好彻底，合并了细菌感染，痰可能就变成黄色、绿色的浓痰，这时候咳嗽也会更厉害。

肺炎也会让人咳嗽、咳痰。要是感染了肺炎链球菌，除了咳嗽，还会发高烧、胸口疼，咳出的痰颜色很特别，像铁锈一样；金黄色葡萄球菌引起的肺炎，咳出来的痰可能带着血丝，看着有点吓人。

???过敏捣乱

很多人对花粉、尘螨过敏，一到过敏季，鼻子就痒痒，不停地流鼻涕。这些流下来的鼻涕如果跑到嗓子后面，刺激呼吸道，就会引发咳嗽，通常会咳出白色、比较稀薄的痰。还有咳嗽变异性哮喘，这类人晚上或者凌晨咳嗽得特别厉害，有时会咳出白色泡沫痰，就像肥皂泡破了的样子。

???其他因素

长期吸烟的人，呼吸道被烟雾 “折磨”，容易得慢性支气管炎，经常咳嗽，早上起床时咳痰最多，大多是白色黏痰。要是吃饭后总感觉烧心、反酸，还经常咳嗽，有可能是胃食管反流病在作怪，胃酸反流到食管，甚至跑到气管，刺激得人不停咳嗽，痰液量不多，也是白色黏液状。

三、如何应对咳嗽、咳痰？

如果只是普通感冒引起的轻微咳嗽、咳痰，不用太担心。多喝点温水，就像给呼吸道 “洗个澡”，能让痰液变稀，更容易咳出来。在屋里放个加湿器，让空气湿润一些，嗓子和呼吸道也会舒服很多。保证充足的休息，身体有了力气，才能更好地对抗疾病。

要是咳嗽、咳痰很严重，晚上都睡不好觉，或者痰液颜色、质地很奇怪，还伴有发烧、呼吸困难，一定要马上去医院。医生会根据情况，可能让你做胸部 X 光、CT 等检查。治疗时，如果是细菌感染，会用抗生素杀菌；痰液多的话，医生不会直接让你用强力止咳药，而是开一些祛痰药，比如氨溴索，帮助痰液排出；过敏引起的咳嗽，就需要用抗过敏的药物。

四、预防咳嗽、咳痰有妙招！

想要少受咳嗽、咳痰的困扰，日常生活中就要做好预防。饮食上，多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜，补充维生素，吃鸡蛋、鱼肉等优质蛋白质，增强身体抵抗力。每天抽出点时间运动，跑步、跳绳、打羽毛球都行，让身体更健康。

一定要远离香烟，二手烟也不行，它对呼吸道的伤害特别大。雾霾天尽量少出门，出门记得戴口罩。家里定期开窗通风，让新鲜空气换走屋里的脏空气。如果知道自己对某种东西过敏，比如花粉、宠物毛发，在过敏季尽量避开，减少接触过敏原的机会。

咳嗽、咳痰虽然常见，但它们传递的健康信号不能忽视。学会观察、了解它们，及时采取正确的应对和预防措施，我们的呼吸道就能少生病，畅快呼吸每一天！